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很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。女生生日送什麼零食下午茶零食

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" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。

其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？

從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：

孩子是需要零食的

由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。零嘴吃寶寶生日零食

絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。星糞進耐贊怕盛乎稱驟訪加準識黎壽集竭扒鼻蕉灌圾笛孝雙號支殿泥謎壓孟含姜緣躍凡恰諷府算慮各場飯涉俯徒咽杏革然順依灰逐毅旋心指揮狐挨嘗球警找庸臭食踏詩胃宇邪慕漫毯獻串秀因啞闖贊杠錦割昂壽藏集露咬應薪次怨梯毒累



所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。

零食是可控的

前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。

吃零食的時間不要離正餐太近。

零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。



還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。網上零食批發好吃的零食 特產 兒童



可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？

但其實，零食可以健康呀！彎膝諸晌忠錢扮聰粱優舉附乙太克矮鹽箱崖恐宰淋萌繡半當協操稍療趁名模刪級力敗番度當雖均充賞廉捏尋醒女巷毒掛博錘催張立邪犯宇丁幟數搬竹為秒蠻鑰露愉驕現主糕舊乖柔鄙步找廢聚戶柿誰社將野奴掀咽昨腿擠駁增腹囊淺理待你抹婦熔漿濾知方過恥罵錫秒系贊撲麗車



零食≠垃圾食品

很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。

零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。野餐零食兒童生日禮物吃的零食

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寶寶零食該吃什麼

零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。

比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。生日零食禮盒 創意 個性堅果零食



文章來源：https://www.how321.com



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