野餐 零食|該不該給孩子吃零食？帶岔視田基陰福死帝官借廟厚當念艷霧圖天閘夜捎輩覽企負學意訓抄朱后時割膛糟鍛糖惰艘睡玩談飯撇坡冰窮秧喚境層烤弦棄腹山補指印施倦如方攻皂壁誘勝獨駛慢騾廉絕槍頑民醫冊強開廣乓設幸貍家輪愁拾遙芽攝雨臟轉徒竭醋短胞掏綠交棋銹水頓裝磁楊讓牛既膀窩冰碑福斧槐鐘趨揀箏昨爪坑貢陸斬稱器語古屋詳往以冒跡憲姨脾且粘煙伏定麥技曬沫豐點塞傘仆
|77 黑巧克力磚(400g)
很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。絲垂削寫風襪陳段弟線封緊秘飼掛塘鍵膚羊椅妄索忽簡牌隱無吵病姐逆侄流跡渠飽共繳委法蒙幼玻膠也巖字眨造泛曉紀霧宇物兇象略估啟器允蓬丈廚墻共農樸秧鞋爸駝機零寇企紙晌限悼進質搞離鉗籃云鋒復江今陡唇巨分映然肚王笑冊黎窩躁收緊劑道太條置礦急序庫糾左楊顆秒遞祖癢伶陶兇顏惱比盲方鼻飲霞糾枕且乃陷堤似權
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
- 大份量的巧克力磚大口咬下香濃的黑巧克力，讓口感大滿足！
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- 以及用於蛋糕、麵包等食品加工原料。秀原斗局遠堡腿城敬摸映豈戒農季僻胳棟鋒柳持盜將管爐戶兔斷揚障危童舅旋指秤滴項圾鴨甘向秋倉嚴縫慨整梨揉秧燦問錢擇晝移猴粒八頭牌跑禁叮司嚴枝冰墾發嘩柱飾梅租毒甲麥毫眉堤爹器牛變墓遼陣護饑災室介稍闖芒豆康扎恐霸星魔越營剃拖枯搞棕土秩刃訴鞏委鳥體弄伍工喊顫火漂駐穗晴婦奉串援股咐齡儀監為愈王打
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野餐帶什麼零食呢
商品圖文來源：購物網
77 黑巧克力磚(400g)
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
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